Você já ouviu falar sobre a pressão alta, também conhecida como hipertensão? Sem dúvida, essa é uma condição séria que afeta muitas pessoas em todo o mundo e que acontece quando a pressão sanguínea nas artérias aumenta, o que pode levar a problemas graves como acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e renais.
A princípio, os principais sintomas de pressão alta são dor de cabeça intensa, tontura, visão embaçada, dor no peito, zumbido no ouvido, irritabilidade e cansaço constante. Porém, esses sintomas podem variar de pessoa para pessoa e, em muitos casos, a condição pode ser assintomática. Por isso, para o diagnóstico de hipertensão é fundamental procurar por orientação médica.
Ainda que seja importante conhecer os sintomas, é sempre melhor prevenir do que remediar. Portanto, identificar os fatores que podem aumentar o risco dessa condição é fundamental para prevenção. Entre esses fatores de risco destacam-se o estilo de vida sedentário, uma dieta desequilibrada rica em sódio e gordura, o consumo de álcool, o tabagismo e o estresse crônico.
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Assim sendo, podemos adotar algumas medidas para manter a pressão arterial sob controle, como a prática regular de atividade física e a adoção de uma dieta equilibrada. Por isso, listamos a seguir algumas receitas de sucos naturais ricos em nutrientes que podem ajudar na prevenção e tratamento da hipertensão.
Suco de Salsão
Ingredientes:
- 2 talos de salsão
- 1 xícara de água de coco
- 1 dente de alho
- Suco de 1 limão
- Mel natural
Como fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou no processador, em seguida, coe e beba.
Suco de melancia com hortelã
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia
- Folhas de hortelã a gosto
- 200 ml de água de coco
Como fazer:
Bata a melancia, a hortelã e a água de coco no liquidificador e beba sem coar.
Suco misto para pressão alta
Ingredientes:
- 1 dente de alho
- 1 pera
- ¼ de abacaxi
- 1 talo de salsão
- 1 colher de chá de açafrão-da-terra
Como fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou no processador, coe e beba.
Suco de beterraba, maçã e cenoura
Ingredientes:
- 1 beterraba
- 1 maçã
- 2 cenouras
- 200 ml de água
Como fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.
Suco de limão com gengibre e aipo
Ingredientes:
- Suco de 3 limões
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 3 talos de aipo
- 200 ml de água
Como fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba. Se preferir, beba sem coar.
Suco de abacaxi com laranja
Ingredientes:
- 1 laranja
- ¼ de abacaxi
- 2 talos de Salsão
- Mel para adoçar
Como fazer:
Passe todos os ingredientes pela centrífuga e o suco estará pronto para ser consumido. Outra alternativa é utilizar o liquidificador no preparo. Neste caso, coe antes de beber.
